Methoden

Transaktionsanalyse, Zürcher Ressourcen Modell,
lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Embodiment.

Methodischer Ansatz von Anke Breiter.

Transaktionsanalyse

Die Transaktionsanalyse bietet durch ihre vielfältigen Ansätze und Konzepte individuelle Hilfestellung für persönliche Lebensfragen, psychische Beeinträchtigungen und Erkrankungen. Sie macht innere Prozesse und lebensgeschichtliche Erlebnisse verstehbar und beschreibt und erklärt zwischenmenschliche  Kommunikation. Ihre lebensnahen, anschaulichen Konzepte helfen, die eigene Wirklichkeit zu analysieren, zu reflektieren und zu verstehen. Mit ihrem Menschenbild orientiert sie sich an der Eigenverantwortung des einzelnen Menschen. Die Transaktionsanalyse fördert eine wertschätzende Haltung sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber. ​

Zürcher Ressourcen Modell

Mit dieser Selbstmanagement Methode  lernen Menschen ihre innere Haltung gegenüber einer belastenden Situation oder einem belastenden Umfeld  so zu ändern, dass sie wieder selbstbestimmt handeln können. Ein gutes Selbstmanagement führt zu einem erhöhten Selbstwirksamkeitserleben. Daraus resultiert eine niedrige Anfälligkeit für Ängste und eine größere Ausdauer bei der Bewältigung von Aufgaben. Durch eine abwechslungsreiche Folge von systemischen Analysen, Coaching, theoretischen Impulsreferaten und interaktiven Selbsthilfetechniken entwickeln und erweitern Menschen ihre persönlichen Kompetenzen. Das ZRM kann sowohl im Einzelcoaching wie im Gruppentraining erfolgen.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Diese Gesprächstherapie geht von dem Standpunkt aus, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele und Ressourcen zu konzentrieren anstatt auf Probleme und deren Entstehung. Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie unterscheidet sich von anderen Vorgehensweisen durch die Überzeugung des Beraters, dass bereits eine kleine Veränderung im Verhalten eines Menschen erhebliche und weitreichende Veränderungen nach sich ziehen kann. Die vorhandenen Fähigkeiten, Kompetenzen, Potentiale und Ressourcen werden bei dieser Methode in den Fokus genommen und alle Möglichkeiten ihrer aktiven Nutzung ausgeschöpft.

Embodiment

 

Embodiment bedeutet wörtlich übersetzt Verkörperung.

Dabei betrachtet man den Menschen als Einheit von Körper und Geist. Körperliches und Psychisches wirken permanent aufeinander ein und sind untrennbar miteinander verbunden. 
Unsere Stimmungslage, unsere Handlungen, unser Urteilsvermögen und unsere Entscheidungen sind auf das Engste an unsere sinnlichen und motorischen Eindrücke gekoppelt.

Der Körper ist das wichtigste Erfahrungsinstrument des Menschen. Ein gutes und realistisches Körpergefühl ist somit essenziell für menschliches Wohlbefinden.

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